「若い頃は朝まで熟睡できたのに、最近夜中に目が覚める」 「寝付きが悪くて布団に入ってから過ごす時間が長い」 このような睡眠に関する悩みを抱えていませんか？実は人の体は年齢を重ねるごとに睡眠が浅くなり、 … 続きを読む シニアの睡眠　浅い眠りを深くするための健康法